Zumos naturales para el verano

Los zumos naturales aportan a nuestro cuerpo múltiples propiedades, minerales, nutrientes y antioxidantes que contienen las frutas o verduras con los que los realizamos. Son bastante populares en primavera y verano porque son una gran opción para combatir las altas temperaturas por su efecto refrescante e hidratante. Además, realizar zumos naturales, ayuda a alcanzar las raciones diarias recomendadas de fruta o verdura. También cuentan con el poder depurativo, que tienen muchas de las combinaciones que puedes hacer dentro de un zumo.

Te traemos tres ejemplos de zumos naturales, que a parte de ser saludables te ayudarán a combatir el calor:

Zumo de melón y cítricos

Ingredientes

• 300g de Melón
• 1 pomelo
• 2 limones
• 1 kiwi
• Opcional: edulcorante
• Menta

Preparación

1. Pela y trocea el melón, y echa en la licuadora o en el vaso del robot de cocina.
2. Exprime los limones y el pomelo, agrégalo a la licuadora.
3. Pela el kiwi, trocéalo y échalo.
4. Tritura y busca una textura líquida, puedes añadir agua para lograrlo.
5. Puedes echar algún edulcorante para endulzarlo.
6. Una vez hagas todos estos pasos puedes disfrutas de un gran zumo natural.

Zumo de uvas, manzana y hierbabuena

Ingredientes

• 250g uvas blancas
• 250g uvas rojas
• 2 manzanas
• Cubitos de hielo
• Hierbabuena

Preparación

1. Quita las semillas de los dos tipos de uva.
2. Pela y trocea las manzanas.
3. Pon todo en la licuadora, con unos cubitos de hielo y unas hojas de hierbabuena.
4. Tritura a máxima potencia y sírvelos para disfrutar de este rizo zumo lleno de vitaminas y fibra.

Zumo ‘multivegetal’

Ingredientes

• 2 remolacha cocida
• 1 rama de apio
• 2 tomates
• 100g fresas
• Agua
• Sal
• Pimienta

Preparación

1. Lava todas las verduras y las fresas.
2. Trocea el apio y los tomates.
3. Pela las zanahorias y trocéalas.
4. Trocea la remolacha cocida.
5. Pasa todo por la licuadora, agrega un poco de agua y pon a punto de sal y pimienta.
6. Servimos, si les gusta más frío añade unos cubitos de hielo.